今日霜降 养生重保暖

麻城信息港讯  每年10月23日左右，我们都会迎来霜降。这时中国黄河流域一带出现初霜，长江中下游大部分地区多忙于播种三麦等作物。今日19时22分，将迎来霜降节气，这是隶属秋季的最后一个节气。表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。冬天已经在急迫地叩门了。

中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。另外，这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

霜降时节，养生开始受到追捧，俗话说“补冬不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响，进补不妨试试这些食物。（梅海妹）